Als je pijn ervaart in je nek terwijl je naar je tenen kijkt, kan je proberen om je nek in lijn te brengen met je bovenarmen. Een alternatieve aanpak bij nek-, schouder- of armongemakken is om meer ruimte te creëren tussen je schouders en oren. Dit kan worden bereikt door de bovenarmen te roteren en zo meer ruimte tussen de schouderbladen te genereren. Het is de moeite waard om hiermee te experimenteren, maar luister altijd naar je lichaam en forceer niets.

Een andere nuttige tip kan zijn om je handen op een blokje te plaatsen. Houd het blokje in de lengte vast, met de duim naar binnen en de andere vingers naar buiten gericht. Deze aanpassingen kunnen helpen bij het verlichten van spanning in de nek en het bevorderen van een comfortabele houding.