Yoga activeert je lichaam op een manier die mogelijk anders is dan je gewend bent, en het is niet ongebruikelijk dat je spieren hierop reageren met spierpijn na een yogales. Dit verschijnsel komt vaker voor dan veel mensen beseffen en is volkomen normaal. Het is essentieel om je spieren de nodige rust te gunnen. Je hoeft niet per se plat te liggen, maar het is raadzaam om gedurende enkele dagen extra intensieve inspanningen te vermijden. Het beoefenen van rustige yogaposes daarentegen is juist bevorderlijk!

Probeer bij het ontwaken en voor het slapengaan stretchoefeningen te integreren om de beweeglijkheid van je gewrichten te bevorderen. Daarnaast kan een ontspannend warm bad of een douche wonderen doen om je spieren te ontspannen. Het geven van aandacht aan deze zorgzame praktijken draagt bij aan het welzijn van je lichaam na een enerverende yogasessie.