Door yoga activeer je je lichaam op een andere manier dan je wellicht gewend bent, wat vaak leidt tot spierpijn. Het ervaren van spierpijn na een yogales is vrij normaal en komt vaker voor dan je zou denken. Het is belangrijk om je spieren de nodige rust te gunnen. Hoewel je niet noodzakelijk plat hoeft te liggen, is het raadzaam om enkele dagen extra intensieve inspanning te vermijden. In plaats daarvan kun je gerust kiezen voor rustigere yogaposes, wat zelfs bevorderlijk kan zijn!

Probeer bij het opstaan en voor het slapengaan stretchoefeningen te doen om de beweeglijkheid van je gewrichten te verbeteren. Een warm bad of douche kan ook wonderen doen om je spieren te ontspannen. Het is allemaal onderdeel van het zorg dragen voor je lichaam na een actieve yogasessie.