Een waardevolle dagelijkse gewoonte is om tweemaal per dag de verkwikkende cat and cow-bewegingen te oefenen. Neem een moment om op handen en knieën te gaan, waarbij je afwisselend een holle rug creëert tijdens het inademen en een bolle rug tijdens het uitademen. Deze eenvoudige, maar effectieve oefeningen bieden niet alleen een weldadige stretch voor je wervelkolom, maar ze zijn ook een liefdevolle traktatie voor je onderrug. Het ritme van de ademhaling in combinatie met de vloeiende bewegingen van cat and cow werkt als een zachte, helende massage voor je rug. Dus neem deze gelegenheid om jezelf te koesteren en je onderrug te verwennen met deze heilzame sequentie. Veel succes en geniet van het proces!